视频一区免费,精品婷婷

軟件介紹

【韓寒推薦，超千萬用戶的健身選擇】
Fit－你的私人健身教練，隨時隨地Fit一下，身材更有型。
無論你的目標是減脂、增肌還是塑形，F(xiàn)it都能根據(jù)你的健身基礎(chǔ)和日程，為你度身定制個人專屬健身和健康營養(yǎng)飲食計劃。
【會員0元練一年】
－獨享專業(yè)教練陪伴指導(dǎo)，給你一對一的訓(xùn)練建議，陪你一起進步，保證你精準進階，效果穩(wěn)穩(wěn)達成；
－為你提供量身定制訓(xùn)練計劃+營養(yǎng)指導(dǎo)，跟著練、跟著吃，養(yǎng)成健康好習(xí)慣，收獲理想好身材；
－即刻解鎖熱門新課，隨時隨地打卡最流行、最全面、最高效的獨家課程，跟練更流暢，輕松刷脂肪；
－在訓(xùn)練過程中，隨時調(diào)整訓(xùn)練動作難度，滿足從入門到進階的訓(xùn)練需求，體驗更靈活，效果不耽誤。
【真人教練陪伴式指導(dǎo)】
－擔心動作沒做對，發(fā)愁訓(xùn)練沒效果？國際認證資質(zhì)教練為你一對一指導(dǎo)，給你練前練后專屬建議，讓你練得盡興、練出自信，高效達成訓(xùn)練目標；
－配合你的定制計劃編排，為你提供針對性的反饋調(diào)整，保證你狀態(tài)在線、精準進階，省心又省力，讓效果更明顯；
－微信群組在線答疑，飲食+運動講練結(jié)合，輕松突破每一個難點痛點；
－群內(nèi)伙伴陪你同練，共同激勵為運動充能，讓運動快樂翻倍，健身再也不孤單。
【定制專屬訓(xùn)練和飲食計劃】
－根據(jù)你的健身目標和基礎(chǔ)，適應(yīng)你的訓(xùn)練日程，100%為你度身定制四周個人專屬訓(xùn)練計劃；
－國家營養(yǎng)師團隊，精心打造減脂飲食方案。結(jié)合專業(yè)運動方案，讓你越吃越瘦；
－訓(xùn)練后智能反饋，分析訓(xùn)練表現(xiàn)和身體適應(yīng)度，針對性調(diào)整后續(xù)計劃，確保獲得持續(xù)效果和快速進步；
－釋放自身潛能，堅持訓(xùn)練，兩周后感受顯著變化。
【海量健身課程】
－超過1200節(jié)健身課程：包含減脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、熱身、生理期、產(chǎn)后恢復(fù)、提升運動表現(xiàn)、體態(tài)糾正、康復(fù)訓(xùn)練……
－超過800個訓(xùn)練動作：美國UnderArmour品牌健身導(dǎo)師－陳蘊（Jordan Chen）及專業(yè)教練標準視頻示范；
－健身導(dǎo)師團隊精心設(shè)計訓(xùn)練課程、合理編排訓(xùn)練步驟，更適合國人體質(zhì)；
－不同時長的課程，匹配各種健身場景，支持離線訓(xùn)練，隨時隨地開啟訓(xùn)練模式；
－高品質(zhì)多機位訓(xùn)練視頻，清晰呈現(xiàn)動作細節(jié)，輕松全面掌握動作要領(lǐng)，提升訓(xùn)練質(zhì)量；
－真人語音督導(dǎo)，陪伴訓(xùn)練優(yōu)質(zhì)至優(yōu)體驗。
【熱門訓(xùn)練課程】
1. 減脂：Burpee減脂訓(xùn)練班、HIIT-減脂大作戰(zhàn)、Tabata-瑜伽墊減脂、啞鈴全身循環(huán)-燃脂。
2. 腹?。焊辜∷毫颜?、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量訓(xùn)練、核心進階減脂。
3. 塑形：手臂纖細塑形、啞鈴胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、彈力帶翹臀塑造。
4. 美腿翹臀：蜜桃臀塑造進階、翹臀養(yǎng)成、HIIT-纖細雙腿、臀腿拉伸、瘦腿訓(xùn)練。
5. 瑜伽拉伸：入門瑜伽伸展、肩頸伸展、完全拉伸、晚間助眠伸展、辦公室舒壓放松、秋冬手足溫暖瑜伽。
6. 生理期、產(chǎn)后恢復(fù)：生理期全身循環(huán)練習(xí)、生理期舒壓、肩頸放松、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練-基礎(chǔ)瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練-腹部塑形。
7. 增肌：俯臥撐速成、啞鈴麒麟臂打造、啞鈴?fù)瓮人苄?、啞鈴胸肌?xùn)練。
8. 熱身激活：有氧運動前熱身、無氧運動前熱身、晨練活力熱身、跑步前熱身。
9. 體態(tài)糾正：緩解腰痛、圓肩駝背、天鵝頸塑造、優(yōu)美腿型。
10. 提升運動表現(xiàn)：籃球彈跳力訓(xùn)練、仰臥起坐滿分訓(xùn)練、長跑通關(guān)訓(xùn)練。